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怎樣才稱得上『健康』?

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怎樣才稱得上『健康』?

健康一般的定義,好像習慣了用有沒有疾病來區分,這樣真的是反映現實的全部嗎?舉例說現在還未感染過新冠的人群,能稱得上健康嗎?當然不是,在長期鬱悶下,早早心理上已經響警號了!🚨

要建立整體健康,需要透過多個面向互相連繫的過程中達至中庸,取得平衡,因此才有全面性保健holistic healthcare的衍生。

"整體健康Holistic health"一詞較為普及的解釋包含三大面向:

🤸‍♂️身體上physical

❤️心理情緒上emotional

☘️精神心靈上spirtual

美國國家健康研究所NWI*提倡透過六大面向來審視健康,除了以上提及的三項外,還包括:

👩‍💻職業occupational

💡才智intellgent

💬社交social

這些面向組成了我們大部份的生活,因此與健康息息相關。

每當提及holistic health或其中的精神心靈spirtual面向, 或許會令人聯想到靈異、邪門、甚至是騙人技倆的普遍誤解。

別這樣想!!負面的心靈狀態是由於心理情緒上積壓的結果,沒有好好看顧和處理情緒流動。

任何能引領你深觀自己內心的方法都是心靈工具;慢跑、冥想(或是放空發呆)、傾訴(與朋友或是與自己對話)、音樂、咭牌、信仰……那些心靈工具無論是何種形態,只是陪伴你覺知情緒的存在,鼓勵你去給它一個擁抱,引發情緒流動,轉化情緒狀態。

就像慢慢移走堵塞河流上的石頭一樣,再次讓河水順暢流動。

頓時,開懷了。。。

不要看輕情緒流動管理,處理不當累積下來引發不僅是心病,而是實在的身體毛病。

尋找生活中的中庸之道,平衡各個面向,你懂得嗎?今天起,花點心思覺察自己。。。

* National Wellness Institute (https://nationalwellness.org/resources/six-dimensions-of-wellness/)

 

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