怎樣才稱得上『健康』？
健康一般的定義，好像習慣了用有沒有疾病來區分，這樣真的是反映現實的全部嗎？舉例說現在還未感染過新冠的人群，能稱得上健康嗎？當然不是，在長期鬱悶下，早早心理上已經響警號了！🚨
要建立整體健康，需要透過多個面向互相連繫的過程中達至中庸，取得平衡，因此才有全面性保健holistic healthcare的衍生。
"整體健康Holistic health"一詞較為普及的解釋包含三大面向：
🤸♂️身體上physical
❤️心理情緒上emotional
☘️精神心靈上spirtual
美國國家健康研究所NWI*提倡透過六大面向來審視健康，除了以上提及的三項外，還包括：
👩💻職業occupational
💡才智intellgent
💬社交social
這些面向組成了我們大部份的生活，因此與健康息息相關。
每當提及holistic health或其中的精神心靈spirtual面向, 或許會令人聯想到靈異、邪門、甚至是騙人技倆的普遍誤解。
別這樣想！！負面的心靈狀態是由於心理情緒上積壓的結果，沒有好好看顧和處理情緒流動。
任何能引領你深觀自己內心的方法都是心靈工具；慢跑、冥想(或是放空發呆)、傾訴(與朋友或是與自己對話)、音樂、咭牌、信仰……那些心靈工具無論是何種形態，只是陪伴你覺知情緒的存在，鼓勵你去給它一個擁抱，引發情緒流動，轉化情緒狀態。
就像慢慢移走堵塞河流上的石頭一樣，再次讓河水順暢流動。
頓時，開懷了。。。
不要看輕情緒流動管理，處理不當累積下來引發不僅是心病，而是實在的身體毛病。
尋找生活中的中庸之道，平衡各個面向，你懂得嗎？今天起，花點心思覺察自己。。。
* National Wellness Institute (https://nationalwellness.org/resources/six-dimensions-of-wellness/)
